omega 3 to Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe ( NNKT) Znajdują się przede wszystkim w tłuszczach ryb morskich (makrela, śledź, łosoś, dorsz, halibut, itd. A nastepnym razem polecam google
[...] codziennie też ok 5g Ashwanganda na noc, nie wiem jaką masz ale daj kapsa Odżywki białkowe wg braków BCAA EAA bcaa przed treningiem, eaa po treningu Żelazo, Wit b complex, omega 3 k2 d3 wg niedoborów, z żelazem nie ma co przesadzać. Mzoesz po kapsie do śnaidania dac Vitargo mozesz podczas treningu popijać Preparat na stawy porcja z rana [...]
witaj, patrzac na staz i foto, jeszcze bym poczeklal z czymkolwiek zainwestuj jedynie w d3, k2, magnez i ewetualnie omega 3 i starczy na tym etapie:-))
witaj, patrzac na staz i foto, jeszcze bym poczeklal z czymkolwiek zainwestuj jedynie w d3, k2, magnez i ewetualnie omega 3 i starczy na tym etapie:-))
witam chce ulozyc diete nie zadna na mase ani redukcje o prostu na 0 - zeby jesc i rosnac bez zbednego tluszczu i chce zeby tkos mi powiedzial czy dobrze sie zabieram: nieda robic masy na zerowym bilansie jak boisz sie zatłuszczenia to daj na poczatek 300kcal i obserwuj i koryguj planuje tak: do 17 godziny posilki wegle/bialko po 17 tylko [...]
[...] margaryna to też nie za dobry wybór choć ilość mała a sosy kupne często mają badziewny skład. Musisz szukać lub robić samemu. Ten IV posiłek rzeczywiście taki średni. Nie lepiej go usunąć i zwiększyć makro w innych? Pamiętaj o urozmaicaniu diety oraz podziale omega 3:6. przepisów jest od groma Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-09-08 21:43:26
[...] musisz przede wszystkim o diecie ! to podstawa, pozniej trening, aeroby, odpowiednia regeracja organizmu , to wszystko zadziala i na pewno zrzucisz sporo kg. Wg mnie nie inwestuj w hmb, jako dodatek do jakiegos dobrego spalacza dorzuc witaminki, zma/zha przed snem , omega-3/tran jako uzupelenienie diety w zdrowy ,dobry tluszcz, + jakies bialko.
a wiec, 1 300mg test prolo 2-7 200mg e7d test prolo mozesz stosowac proviron przez caly cykl 25mg ed, az do skonczenia PCT nolvadex odradzam co do odbloku to clomid lub/i nolvadex 2 tygodnie po ostatnim strzale, wsio! zaopatrz sie w Aspargin, Omega-3, Alitol http://www.sfd.pl/temat132957/ tu masz wszyskto na temat PCT, przeczytaj
Przerwę chce zrobić 8 dni a później tydzień takich lekkich treningów i dopiero powiedzmy trening docelowy 3x w tygodniu i po następnych 2 tygodniach ostro dokręcić śrubę i treningi 5-6x w tygodniu. O mnie: waga:99-100kg wzrost:193cm wiek:20 lat przerwę robię po treningu redukcyjnym i po tych 8 dniach chce zacząć masować. Dieta oczywiście jest do [...]
Koniu151 czyli Twoim zdaniem najlepiej jakbym odpuścił sobie spalacze ok. Jak się dłużej zastanowić to nie jest zły pomysł, bo pewnie z redukcją jak i z masą - zawsze na początku idzie gładko Czytałem artykuł, który mi podesłałeś i może zamiast suplementacji spalaczem zapodać: -Chela MZB Sport Formula -Gold Omega-3 -BCAA Mega Caps no i może [...]
czosnek koenzym q10 omega 3 tauryne itd biore to normalne na cyklu jest nieliczyłem na rady co brac na cyklu tylko na zbicie przed badaniami no cóż chyba pozostaje mi problem rozwiazac samemu dzieki za czas
Jak można jeść tę samą rybę przez 4 miesiące codziennie?! Panga nie zna słowo omega 3, w ogóle praktycznie nie posiada żadnych zdrowych rybich tłuszczy. Ma też prawie dwukrotnie mniejszą ilość białka niż normalna ryba. Ogólnie jedyna ryba, której nie powinno się jeść w ogóle.
[...] mass wychodzi bardzo ekonomicznie lub bulk top mass jeli brakuje ci bilaka kup np. ostrowie lub sp 80 .a co do nitro 2 to sie nie oplaci brac samego nitro chyba ze 2 puchy wtedy straczynba pelny cykl ja bym na pocztek sprobowalk polaczenia nitro2 + mono mono brlbym 5 g z rna a nitro `15g przed trengiem zma i omega 3 sa rowniez bardzo przydtne
Na gainera jeszcze czas przyjdzie. Narazie ulepszaj diete i bedzie masa szla. JAk chcesz sobie cos kupic to witaminy sobie kup i Omega 3 Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-06 20:58:11
2xXp + ZMA , witaminy , omega-3 + do uzupelnienia diety i jest ok , po cyklu mozesz jakis NO Booster skoro piszesz ze sa wieksze mozliwosci finansowe , spadkow nie powinno byc jesli po cyklu zadbasz o diete, trening...
z suplemetów polecam pierś z kurczaka, tuńczyka, ryż. Zrozum, że skoro dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to wystarczy, że będziesz miał dobry trening (skoro zbliża się sezon to pewnie na maso-rzeźbę ) i będziesz miał odpowiednią dietę (dział wyżej) i minimum 8h snu i rośniesz stary. Jak już jesteś taki napalony to kup ZMA oryginalne lub [...]